วันนี้เรามีเคล็ดลับการเลือกกินอาหารที่จะช่วยให้สดใสได้แม้จำเป็นต้องอดนอนมาฝาก
ลองทำตามวิธีนี้นะ อาหารมื้อเย็นสำคัญอย่างยิ่งที่ช่วยให้เราอยู่ดึกได้โดยไม่หมดพลัง
สำหรับคนที่อดนอน ควรกินอาหารจำพวกแป้ง เช่น ข้าว และขนมปังในปริมาณน้อย
แต่ควรกินอาหารจำพวกปลา ผัก ผลไม้สด ทดแทนในมื้อนี้เพื่อเพิ่มความสดชื่น
อย่างไรก็ตามหลังจากกินอาหารเหล่านี้ไปแล้วอาจรู้สึกหิวเร็ว
ระหว่างนี้ให้กิน ผลไม้หรือโยเกิร์ต แค่นี้ก็ช่วยรักษาพลังงาน ของร่างกายให้กระฉับกระเฉงและไม่รู้สึกอ่อนเพลีย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น